睡前5分钟减肥动作 快速瘦腿瘦手臂
微微小编 2014-06-30 20:30:00
瘦腰
减肥动作：侧身躺在地垫上，双手撑地，感觉腰部被扭起。坚持五秒钟后换另一侧。
减肥效果：有效锻炼腰部外侧，消除腰部多余的赘肉。保持五秒钟后，分别重复动作五次。
瘦手臂瘦腿
减肥动作：将毛巾旋转后，圈住左腿膝盖内，然后用右手拉住，脚向反方向推，手肘要保持90度角。坚持五秒后换另一条。
减肥效果：有效锻炼大腿和手臂，消除多余赘肉。重复动作五次左右。
消除麒麟臂
减肥动作：如图，头朝上平躺在地垫上，双腿并拢弯曲起来，以双手手肘往后抬起支撑上半身，臀部也离开地垫，稍稍抬起，注意手肘保持110度弯曲。
减肥效果：锻炼手臂外侧，消除手臂多余赘肉。重复动作五次左右。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
