手臂“瘦穴”指压按摩减肥法
微微小编 2014-05-06 21:30:00
你知道吗?人的手臂上是有“瘦穴”的，而且针对“瘦穴”进行特定刺激，就能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。那么，手臂“瘦穴”在哪里?如何刺激瘦穴呢?下面就让微微细臂美背小编带你去了解了解。
“瘦穴”指压刺激：单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。
动作一：双脚张开站立与肩同宽，小腹收紧，向外伸直双手。
动作二：手指用力张开，从下方开始不断转动整条手臂，抬升到肩膀高度后，再慢慢转动放下。重复练习5次左右。
动作三：双手握拳包住大拇指，手肘弯曲向上高举，上手臂到肩膀高度。保持手肘与身体的垂直，以肩膀为中心点向左右平移，将手肘往外来回转8次，再往内转8次。
这些小动作可以活跃手臂的穴位，更能带动手臂内外肌肉的运动，对消除脂肪族的肉手臂功效不俗。
Tips：各个穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。
找出手臂上的瘦穴，然后针对这个穴位按照上面介绍的方法来按摩，坚持按摩，可达到瘦手臂保健的效果!更多瘦手臂方法推荐：按摩瘦臂 轻松赶走“蝴蝶袖”
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