推荐快速瘦手臂的最快方法
微微小编 2014-05-13 21:30:00
OL经常伏案工作，缺乏运动，腰部、臀部、手臂等多处最易长出多余的赘肉。下面细臂美背小编就来告诉你快速瘦手臂的最快方法，短短一周轻松瘦手臂告别“拜拜肉”。
矿泉水瘦手臂
入门道具：一瓶矿泉水
练习场地：Office
基本动作：
1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
2.缓缓往前放下，重复此动作15次。
3.每天做45次左右。可以不同次完成。
妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。
画圆瘦手臂
入门道具：无需
练习场地：Office
基本动作：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
妙方点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习了。
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