5个瘦手臂运动 轻松甩掉拜拜肉
微微小编 2014-04-21 21:30:00
怎么甩掉“拜拜肉”?手臂肌肉松弛无线条怎么办?天气渐暖，手臂赘肉多成了很多女性头痛的问题，其实只要锻炼方法得当，快速瘦手臂，让手臂紧致有线条也不是一件困难的事。下面为大家推荐5个瘦手臂方法，坚持练习，让你甩掉拜拜肉拥有完美纤瘦手臂。
研究表明在日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大部分是只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。肌肉较不使用的部位更容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。随着天气渐渐暖和，手臂赘肉多成了很多女性头痛的问题。其实只要锻炼方法得当，快速瘦手臂，让手臂紧致有线条也不是一件很困难的事，现在就赶快动起来吧!
NO.1 画圈法
基本动作：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
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