怎样减掉后背的肥肉？
小蕊 2014-02-17 11:51:38
背部的肥肉相对于其他部位比较难减，因为背部肌肉群平时比较难以锻炼到，所以如果想减后背的肥肉，关键就是让后背的肌肉活动起来。下面，就为想要瘦背的朋友推荐减后背肥肉的运动，一起来看看吧!
减后背运动一 压肩
面对一个有一定高度的固定物体，比如桌子，柜子、床架等。两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住物体，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。
下压，停顿两秒，再起来。重复10组以上。
要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。
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