全面瘦手臂方法 让你甩掉麒麟臂
微微小编 2014-02-04 19:30:00
你想要拥有一双纤纤玉臂吗?你羡慕人家那纤长的双手吗?其实你也可以拥有的，这里，细臂美背小编与你分享瘦手臂的方法，帮助你轻松打造纤纤玉臂，拥有人人羡慕的好身材。
不少mm因为缺乏运动锻炼，手臂不知不觉发福成了麒麟，那么有什么方法瘦手臂最快呢呢?下面有几种快速瘦手臂的方法大家可以试试，平时简单的运动就能防止粗手臂，甩掉拜拜肉。
手臂粗怎么办?
脂肪丰厚的手臂是最难对付解决的，需要不断的努力才能打败肉肉。手臂下的肌肉很少能被运动到，所以容易在秋天爆发，因此，不要再偷懒，来次手臂脂肪魔鬼训练吧。
减掉手臂脂肪练习
在开始进行练习前，要注意以手臂作为用力点，不要用其他身体部位，这样才能达到瘦手臂的目的。在开始进行时可能会觉得有点困难，因为需要双手臂来支撑全身的重量，但是只要你坚持练习，不出半个月，手臂的线条就会有明显的改善。
准备动作：端坐在有靠背的椅子上，双手放在身体的两侧，并扶住椅子的边缘。
1、将双手手臂伸直，臀部慢慢抬离椅子。
2、手肘弯曲，保证臀部碰不到椅子上，保持这个姿势3秒钟之再重复一遍，共练习5～10次。
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