居家6式瘦背操 性感美背躺出来
微微小编 2014-02-14 22:30:00
很多MM都想拥有迷人的背部，怎样瘦背问题成了她们的烦恼，那么，怎样瘦背美背呢?下面，细臂美背小编教你居家6式瘦背操，躺一躺动一动，就能拥有迷人的背部线条，一起看看吧。
瘦背操STEP1 平躺并立起膝盖
平躺在瑜珈垫上，膝盖立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，让胸前挺起来。
瘦背操STEP2 手臂往上伸
将手臂往头上伸直，用力伸展背部，让胸前打开挺起。大约5秒后，双手再回复原状。
瘦背操STEP3 左手放在右脚膝盖上
双手回复原状后，将右脚抬起，并将左手放在右脚的膝盖上，并将膝盖往腹部拉，大约5秒。
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