五大瘦手臂偏方
微微小编 2014-02-24 22:30:00
NO.2矿泉水瘦手臂法
入门道具：一瓶矿泉水
练习场地：办公室
基本动作如下：
1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
2.缓缓往前放下，重复此动作15次。 3.每天做45次左右。可以不同次完成。 妙方点评 道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。
NO.3画圆瘦手臂法
入门道具：无需
练习场地：办公室
基本动作如下：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
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