郑多燕瘦手臂瑜伽 有效塑造完美双臂
微微小编 2014-02-23 16:30:00
手臂是一个女人性感的部位，纤细的双臂优雅的张开，更让你有气质，而且穿搭衣服也更能显出你的气场。那么，怎样快速瘦手臂呢?这里，小编推荐郑多燕快速瘦手臂瑜伽，只要你坚持联系，能有效帮你塑造纤细完美双臂。
瘦手臂小动作：揉燃法
左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。揉搓的时候也不能来回揉搓。
瘦手臂小动作：举重物
端坐在椅子上，挺直背部，手臂自然垂下。双手抓住矿泉水瓶或者比较厚的书本。慢慢举高双手使双臂和肩膀同高成一条直线。保持这个姿势3秒，然后放下双手。重复练习20次。
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