瘦背的最快方法 4步打造迷人美背
小蕊 2014-01-07 20:30:00
背部臃肿怎么敢穿性感的露背装呢?这样后背的性感就很容易埋没在背部的赘肉里。那如何快速瘦背呢?今天，细臂美背小编就为大家介绍瘦背的最快方法，简单4小步练就迷人美背!
瘦背动作一：平趴在地板上，注意背部要自然放松，不要拱起来哦，慢慢将右手和左腿伸直，并且慢慢抬起，抬到最高位置并要保持尽可能长的时间。
瘦背动作二：同样的姿势，这次换成左手和右脚来伸直并且拉高，动作不在多，要慢慢做并且要保持几秒才行。运动太累的话可以请人轻敲后背肌肉，可以让瘦背效果更好呢。
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