三个瘦背小窍门 轻松秀美背
微微小编 2014-01-05 16:30:00
背部肉肉很多，怎么穿都不好看。哪个女孩子愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?想要摆脱虎背的噩梦，那就开始瘦背吧!下面细臂美背小编教你三个瘦背方法，让你痛快的秀出美背。
瘦背方法一
方法很简单，双手在背后相握，手臂尽量伸直，尽力往上抬到极限，50下，会感到肩胛骨上面那部分在被挤压，胸部同时也得到了锻炼。如果双手在背后握不到的，可以拿个哑铃或者矿泉水瓶。
瘦背方法二
背部弹性操。仰卧，双手放在身体两侧，屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地，吸气，拱起背部(双膝跪在地上，双手用力撑着把身体向上拱起，，髋部与腹部向上升)。
每次坚持几分钟，有空就做做。
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