爬行瘦背法 打造性感美背
微微小编 2014-01-21 22:30:00
女性拥有美背是令人羡慕的，那么如何打造无赘肉紧致的背部呢?下面细臂美背小编为大家介绍一招爬行瘦背法，让你拥有迷人背部线条。
瘦背动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。
瘦背动作二：左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行。
瘦背动作三：两肘交替向前匍匐爬行8—10米。两腿伸直、放松，并随上体向前爬移。重复3次，间歇l—1.5分钟。
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