让你拒绝“蝴蝶袖”的完美瘦手臂操
微微小编 2014-01-10 18:30:00
对于长时间电脑工作的人来说，手臂的肌肉容易松弛，时间一长就容易形成蝴蝶袖，这让上班族很是烦恼。下面减肥小编就告诉大家几个非常方便的瘦手臂的方法，让大快速的拥有紧实的手臂，消除赘肉，现在就来看看平时我们应该怎么做吧。
瘦手臂操：
在没有单杠的时候，你也可以使用厨房的水槽来进行练习。
锻炼手臂肌肉
挺胸收腹，两手合十，手肘抬起，并使得两前臂平行地面，感觉相互向内存在作用力，维持6秒，若想加大修炼的效果建议持续时间超过10秒。
瘦手臂操step1
1)两手打开抓住单杠，打开宽度约是肩宽两倍。双腿并拢。身体微微向前倾。
锻炼的强度在于你离开单杠的距离，越远越难。
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