一分钟瘦背操 快速打造撩人美背
小蕊 2013-12-11 13:34:08
怎样瘦背?怎样瘦成性感迷人背部?那就试试瘦背练习吧!下面为大家介绍的1分钟瘦背操，动作非常简单，只要每天坚持练习，能帮助你快速打造纤纤玉背，展现性感曲线!
床上拉筋瘦背操
每天早上按下闹钟后，记得不要马上起床，请缓慢地进行背部拉筋操，只要一分钟的时间，这个动作能为你唤醒沉睡的身体，让体内细胞更加活跃，一整天都能拥有满满的活力工作。
Step1. 深呼吸15秒
这时候还是躺在床上，进行深呼吸。从鼻子慢慢地大口吸气到腹部，让腹部慢慢凸起，吸到最极限后，再由嘴巴慢慢将气吐尽。
Step2. 眼睛睁开第一件事
早上醒来，不要马上起身，继续躺在被窝里，然后慢慢伸展全身，这时候什么都不要想，想像自己是婴儿，保持放空的心情伸展整个身体和背部。
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