水瓶做瘦手臂运动 拉伸手速消脂
微微小编 2013-12-04 23:30:00
想要做瘦手臂运动但是不知道要怎么进行?利用旧矿泉水瓶来充当哑铃，能够帮助加重瘦手臂运动的效果!下面我们就来看看怎么利用水瓶来做瘦手臂运动，拉伸线条速燃脂!
手臂粗壮导致下面赘肉横生，如何紧致手臂是很多女性都在纠结的难题。想要快速瘦手臂，不要想得太困难，只要将矿泉水瓶废物利用，辅助三个运动手臂的动作你就能够达到想要的瘦手臂效果，塑造纤细美臂不用为赘肉烦恼。
矿泉水瓶瘦手臂运动
方法介绍：
动作一：身体站直，双手抓着矿泉水瓶在身体两侧吸气抬起你的右臂向左边伸展，身体保持不变，轮流两边交替伸展你的双手。
动作二：站直，双手抓着水瓶底端贴在大腿上，然后双手向后向上打开，画圈。
动作三：站直双手自然垂放，弯曲右手手肘成90度，横放抓着水瓶，吸气，将右手高举过头，靠在耳旁，手臂依旧保持直角。
减肥原理：三个动作都是加重力量的伸展肌肉动作，使用水瓶加重手臂的肌肉承重，然后在配合相应的拉伸动作能够有助于活化老化肌肉，并且促进代谢循环燃烧脂肪。
所需工具：矿泉水瓶(满水)两个。
所需时间：每个动作5分钟，三个动作共15分钟。
达到效果： 15分钟后，臂围共瘦1cm
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