局部减肥瘦身操 坚持练习就能瘦
微微小编 2013-12-02 22:30:00
胖脸、拜拜肉、水桶腰、小肚腩……这些可恶的身材缺陷真是让人抓狂!到底有什么方法解决上半身肥胖的问题呢?节食?还是做强度大的减肥运动?NO~小编告诉你，不妨把减肥操融入生活，每天4个时段，坚持下来，瘦身轻而易举。
◆早晚边刷牙边瘦脸◆
首先，我们来自测一下你的表情肌是否出现松弛下垂的状况吧!
刷牙前照着镜子，用右手拿着牙刷柄的一端，将牙刷放于上唇之上，让牙刷的柄部刚好落在上唇往上凸起的两座“小山”上，嘴巴稍稍微笑，令嘴唇的弧度微微往上。
继续用右手拿着牙刷柄，然后咧嘴笑，露出上侧的牙齿，并保持30秒。注意笑的时候，不要盯着镜子，就按照自己平常笑的方式，无意识地笑，这样才能检测出面部肌肉的状况哦!
来回做这个动作3次，此时再来照照镜子，看看笑开之后，牙刷是否依然水平落在上唇的两座“小山”上，如果不是的话，正面面部肌肉存在衰退松弛的现象哦!
我们的脸上有20多种肌肉，但是却无法像做瘦腿、瘦腰等局部的减肥操那样，稍微拉伸一下就能锻炼起来，并且燃烧脂肪。面部却不能做这些强度大的运动，但如果不注意，这些肌肉也是会松弛下垂的哦!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
