1分钟瘦背动作 打造完美背部
微微小编 2013-12-09 23:30:00
背部曲线是女性吸引众人目光的焦点之一，尤其从肩线一路延伸而下，直到腰臀那柔美的背部曲线，更是充满了女人味，但并非每个人都拥有美美的背，有些人的背部脂肪累积过多，从侧面看过去，背部就比别人厚了一层。那么怎样瘦背打造完美背部呢?小编为大家推荐1分钟瘦背动作，坚持练习帮助呈现背部柔美曲线。
1分钟瘦背动作
我想任何女人都不想成为虎背熊腰吧!所以多做弓背的运动可以锻炼背部肌肉，而且缩腹的动作，还可帮你强化腹肌，改善腰酸背痛的毛病，既有塑身效果又可保健身体。
准备工具：找一个能供你稳定重心的桌子、椅子、或扶把皆可，高度不可过低，约站立时胸部下方的高度即可。
预备动作：身体保持与扶把一步的距离，双脚打开比肩稍宽，双手自然伸直，向前轻扶在扶把上，双膝微弯，膝盖不可超过脚尖，然后将臂部往后，保持臀部固定。
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