1分钟瘦手臂按摩 每日揉揉甩掉脂肪
微微小编 2013-12-25 21:30:00
捏捏手臂，总是肉肉的，拜拜肉松弛软趴趴，其实想让其变的紧致起来也不是难事哦!现在就教你手臂按摩手法，先促进淋巴的流动，软化硬块与毒素，将脂肪搓走，让毒素随着淋巴溜走。每天大概按摩一分钟，工作中再配合几个瘦手臂的拉伸动作，手臂变得纤细，不再赘肉累累!
◎每天1分钟，按摩推走拜拜肉
STEP 1. 促进淋巴循环
【1】揉一揉腋下
往上举起右手手臂，自然伸展，左手手指并拢，放于腋下，利用手指全体与腋下接触来打圈揉一揉，力度比轻擦稍大，但注意不要过度用力，软化积聚在腋下淋巴节的毒素。左右腋下各按摩5-6圈即可。
【2】推压手臂内侧
往前伸展右手手臂，掌心翻向上侧，用左手扶着右手手腕，拇指在上，刚好扶在脉搏之上，并顺着下臂往手肘的方向，用拇指指腹轻轻推压，进一步促进淋巴的流动，不让毒素积聚起来!
【3】从手肘推压至腋下
推压至手肘的内侧后，用拇指之母轻轻按压此处，再继续顺着上臂往上推压。按摩至腋下后，举起手臂，用左手扶着右侧腋下，拇指轻轻按压。左右手臂各按摩5-6次。
STEP 2. 揉走脂肪
往前伸出右手手臂，用左手包围上臂的顶上半部分，手指并拢扶在上侧，拇指则在下侧。就像拧毛巾一样从内往外揉手臂，然后继续往下以同样的方式按摩上臂下半部分，分两次进行，让脂肪软化下来，逐步被推走。
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