瘦手臂瑜伽运动 快速甩多余赘肉
微微小编 2013-12-08 16:30:00
很多人其实本身并不胖，但是手臂上的肉肉却一直存在，而且还很难甩去，无论是节食或是拼命的运动，手臂都没有什么改善，该怎么办呢?今天减肥达人就为大家推荐瘦手臂瑜伽运动妙招，塑形甩脂丢掉该死坏赘肉。
对于上班的女性来说，长期的缺乏运动和久坐很容易使你的双臂出现拜拜肉，手臂是全身最容易长肉的地方之一，而且很难减下去，拥有纤细修长的手臂才能达到整体修身的效果，而且看上去也不会胖，那么你知道该如何减去讨厌的拜拜肉吗?下面减肥达人教大家一款瘦手臂瑜伽减肥运动，帮助大家快速瘦下来。
Step1：卧躺在垫子上，双脚屈膝。一边吸气，一边伸直双手，五指合拢，并且在手肘处双手交叉。调整呼吸，放松心情。
Step2：慢慢吐气，将弯曲手肘，使上手臂向脸部方向倒下，直到上手臂与脸部平行。保持这个姿势15秒，重复动作3-5次，然后手臂转换交叉顺序，再重复动作。
进阶动作：慢慢吐气，将弯曲手肘，使上手臂向脸部方向倒下，直到上手臂与脸部平行，然后再用手臂和肩膀的力量推伸上手臂，使它们向前拉伸。
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