5分钟瘦手臂运动 耸肩画圆就能瘦
微微小编 2013-11-14 22:30:00
手臂的拜拜肉一直让你很烦恼，但是完全没有时间去做各种操作甩开它?该怎么办呢?没有时间去健身房练手臂，有没有什么简单又随时都随地都能做的减肥动作能够瘦手臂呢?这几乎是很多女生的心声。今天我们就为你奉献最简单的瘦手臂方法，赶紧来看看吧!
耸肩画圆瘦手臂法
快速瘦手臂方法：身体坐在椅子上，双手自然垂放在身体两侧， 双脚膝盖弯曲成直角，吸气肩膀向上耸起，然后画圆放下。
减肥原理：耸肩的动作能够活动到肩胛骨以及锁骨的位置，从而能够牵引手臂肌肉，增加肌肉活性，促进肩颈手臂位置的血液循环，从而达到防止手臂肌肉老化，以及燃烧肌肉附近的脂肪的目的。同时也是日常OL很有效的消除肩颈疲劳的方法!
所需时间：坚持5分钟左右。
达到效果：5分钟后，臂围一共减了0.5cm!
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