避开瘦手臂误区 让你手臂瘦得更精准
微微小编 2013-11-13 23:30:00
想甩掉拜拜肉，让粗壮的手臂变纤细，但你知道自己的手臂是哪种肥胖类型呢?一些我们常见的瘦手臂方法也未必真的能具有瘦手臂的功效哦!下面，小编为你分析手臂肥胖的原因，看看你属于哪种类型，再来解密4种手臂减肥方法的误区，让你的手臂瘦得更精准!
▶了解自己的敌人!3种手臂肥胖问题
【Type 1：皮下脂肪型】
顾名思义，这一类人群的手臂上积聚了过多的皮下脂肪，让手臂变得肉肉的。瘦手臂的时候，如果集中活动脂肪积聚的部位，是难以减下来的，因为皮下脂肪通常是全身一起积聚，所以做做全身运动反而更有效。这一类人群通常也存在隐性肥胖的问题。
◎皮下脂肪型手臂形成原因
为什么我们的皮下积聚了那么多脂肪呢?一般来说，生活上的坏习惯和饮食不规律是主要原因哦!而此类人群瘦手臂最有效的方法就是做有氧运动，而且通常手臂上的脂肪会比其他部位较早地减下来，如果能坚持一个月有序有度的有氧运动，瘦手臂的成效会相当明显哦!
【Type 2：肌肉型】
除了脂肪，手臂上的肉肉比较结实，这也是手臂肥胖另一种比较常见的类型。肌肉型的手臂肥胖，通常是外侧的肌肉会显得比较粗壮，如果想让粗壮的肌肉变的更柔软紧致，那就要翻过来锻炼内侧的肌肉哦!
有的人以为，肌肉之所以会变得粗壮，就是因为运动过度，那只要不做运动，肌肉就能减少，但实际上并不是这样的哦!不做运动，肌肉量减少，手臂并不会变细，而是让脂肪更容易积聚，形成赘肉，反而让手臂越来越粗呢!
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