瘦手臂六步骤轻松打造纤细玉臂
微微小编 2013-11-08 07:30:00
如何减掉惹人厌的拜拜肉，怎样瘦成纤细玉臂?由于女性身上最优美的部位就是手臂了，一双纤细白嫩的手臂最容易勾人心魄了，而粗壮的手臂造成很多女性朋友的烦恼。今天，微微细臂美背小编教你如何快速有效减掉拜拜肉，简单瘦手臂六步骤就能轻松打造纤细玉臂。
快速瘦手臂1：面朝地面，趴在地上，双手掌心朝下自然放在身体两侧，身体放松，吸气时用双手慢慢撑起身体，双脚的脚掌勾住地板，保持自然顺畅的呼吸。
快速瘦手臂2：全身呈斜板式，整个身体成为一条斜线，脸朝下，眼睛看着地面，整个身体保持这个状态，做10-20次呼吸即可。
快速瘦手臂3：接着弯曲你的手肘，身体朝下压，保持悬空的状态，臀部、腹部、大腿的肌肉都尽量的缩紧。
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