矿泉水瓶瘦臂操 让你和赘肉说Byebye
微微小编 2013-08-17 19:24:00
手臂是最容易堆积脂肪的部位之一，想要减去手臂必须常做瘦手臂练习。如果身边没有哑铃的话，常见的矿泉水瓶也能达到这样的效果。那么矿泉水瓶瘦手臂操是怎样的呢?下面，就让小编来告诉你吧。
第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
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