瘦手臂的4种运动 紧实手臂线条
微微小编 2013-08-17 20:20:00
手臂的线条会直接影响着穿衣的整体效果，并且会让身体的整体线条变得臃肿。因此，对于手臂上多余的赘肉，就要通过各种各样的运动方式来燃烧手臂的脂肪，达到瘦手臂的目的。那究竟该如何瘦手臂?下面，小编就为大家介绍几种手臂的运动方式，让MM在轻松的运动中塑造线条紧实的手臂，在夏季里穿出自信，穿出美丽!
一、徒手伸展手臂运动
动作步骤：1、双脚并拢，离墙面的距离大约1.5公尺，身体挺直地靠着墙体站立。
2、双手紧紧地贴在墙面，双手的掌指尖相对着，让掌心朝下，双手的手臂尽量伸直。
3、身体慢慢地向下压着，并且一边做着呼气的状态调整呼气。
4、当身体向下压到一定的高度时，维持这个动作5秒钟左右后就可以起身。
5、每次这个动作都要重复30遍。
瘦手臂原理：徒手伸展手臂这个运动，是一个塑造手臂线条的简单而有效的方式，因为这个动作很容易做到，并且随时都可以看电视的时候一边看一边做，这样就可以减少做运动的压力。而且，这个动作主要通过手臂的锻炼来紧实手臂的肌肉，让手臂的赘肉快速地和自己说拜拜。
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