简单5式瘦手臂操 轻松告别麒麟臂
微微小编 2013-08-18 19:20:00
一双粗壮的手臂总是会让你看上去特别壮，显得整个人都结实没有曲线。而夏天又是需要你穿上无袖背心大秀身材的好时节，没有纤细的手臂，衣服怎么穿都不会好看。怎么减掉手臂的赘肉呢?微微小编就给你推荐5式瘦手臂操，立刻扫除你的手臂脂肪，塑造纤纤玉臂，清爽窈窕迎夏天。
■ PART 1：瘦手臂操第一式 → 画圈瘦臂操
Step1 双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
Step2 双手画圆，向外画圆20次。
Step3 再向内画圆20次。迅速甩掉蝴蝶袖。
■ PART 2：瘦手臂操第二式 → 毛巾瘦手臂
Step1：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。
Step2：双手向上伸直。
Step3：同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。
Step 4：将双手在向左侧移动，重复第二个动作。每日20分钟。
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