4个减肥操 美背又瘦手臂
微微小编 2013-08-20 19:26:17
迎着灿烂的夏日，你一定想为身材“打扮”一番，那就要立刻开始调整体态了!上半身是爱美MM们着重改造的部位之一，特别是拜拜袖和肥厚的背部，要想让上半身变得更紧致，穿着小背心骨感迷人，做以下几个减肥动作就没有错啦，轻松美背又瘦手臂!
FIRST▶检查你的姿势
想要通过减肥操来提升效果，首先就要检查你的姿势，好的姿势，到位的动作，才能让锻炼发挥出无穷的威力，否则恐怕会为身材带来负担哦!
站在镜子前，双腿稍稍分开，膝盖绷直，骨盆立起来，连接上下身，令全身处于同一平面上，肩胛骨后仰并下压，打开胸廓，两臂自然下垂，收紧腹部与臀部的肌肉。
检查自己的侧身，看看耳后、肩部、腰部、膝盖外侧、脚踝是不是都处于同一直线上。要避免下巴往前移出、弓背、腹部突出、膝盖弯曲等不当姿势。
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