简单2招瘦背操 轻松打造性感美背
小蕊 2013-08-13 11:45:06
怎样瘦背部是许多女生关注的话题,因为背部很难运动到,时间久了就会堆积赘肉,女生们都不敢穿紧身一点的衣服。到底怎样才能瘦出撩人美背呢?今天，小编就为大家介绍2个简单的瘦背部的方法，让你轻松打造性感美背。
瘦背操初级：拉带子飞翔练习
在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨。
保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次。
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