简单2招瘦背操 轻松打造性感美背

怎样瘦背部是许多女生关注的话题,因为背部很难运动到,时间久了就会堆积赘肉,女生们都不敢穿紧身一点的衣服。到底怎样才能瘦出撩人美背呢?今天,小编就为大家介绍2个简单的瘦背部的方法,让你轻松打造性感美背。

 

 

瘦背操初级:拉带子飞翔练习

 

在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好、拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部,慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸同高,收紧肩胛骨。

 

保持一会儿,回到开始的位置,重复做12至15次。

 

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