1分钟瘦手臂按摩 轻轻松松揉走脂肪
小蕊 2013-08-02 22:26:23
手臂的赘肉因为不好减，成为很多MM非常头疼和烦恼的问题。到底怎样才能有效瘦手臂呢?其实，瘦手臂并不难，只要你揉揉捏捏加上按摩，就能揉走手臂赘肉。下面，微微减肥小编就来告诉你，每日做1分钟瘦手臂按摩，教你揉走脂肪与毒素。
◎每天1分钟，按摩推走拜拜肉
STEP 1. 促进淋巴循环
【1】揉一揉腋下
往上举起右手手臂，自然伸展，左手手指并拢，放于腋下，利用手指全体与腋下接触来打圈揉一揉，力度比轻擦稍大，但注意不要过度用力，软化积聚在腋下淋巴节的毒素。左右腋下各按摩5-6圈即可。
【2】推压手臂内侧
往前伸展右手手臂，掌心翻向上侧，用左手扶着右手手腕，拇指在上，刚好扶在脉搏之上，并顺着下臂往手肘的方向，用拇指指腹轻轻推压，进一步促进淋巴的流动，不让毒素积聚起来!
【3】从手肘推压至腋下
推压至手肘的内侧后，用拇指之母轻轻按压此处，再继续顺着上臂往上推压。按摩至腋下后，举起手臂，用左手扶着右侧腋下，拇指轻轻按压。左右手臂各按摩5-6次。
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