如何让自己的手臂变得更瘦
2013-07-06 15:09:47
夏季的我们都希望自己变得更瘦，那么关节就是我们大家要变瘦的焦点，今天微微健康网小编为大家介绍一下瘦手臂的方法，如果大家感兴趣的话，也可以来看看哦!我相信大家会喜欢的!
1. 两只手抓住一个矿泉水瓶(500ML装满水的)，胳膊伸直举到头顶，慢慢曲手肘直到水瓶碰到后脑勺，再慢慢举回到头顶。一直重复。胳膊酸了休息一下再继续。2. 双臂伸直垂于身体两边，然后慢慢举起直到两臂成一直线，再慢慢放下。一直重复。
按摩肘关节
挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。
按摩后肩
挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻的按摩右后肩，直至手臂感到酸累，然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂
按摩手臂外侧
挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后双臂交换练习上述运动，直至双臂感到酸累。该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，更显撩人曲线，达到瘦手臂效果
对于瘦手臂的方法如果我们已经掌握了的话，就可以来试一试!我相信通过大家的努力，我们会变成更美的自己哦!
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