如何才能拥有瘦瘦的手臂
2013-07-04 14:06:13
“哎呀，那个袖子那么短，不能穿，可是砍袖的衣服真好看啊”,每到夏天，很多女孩儿都会有这样的话，因为自己的胳膊只能放弃短袖的裙子，MM们，今年夏天，小编教您瘦手臂的方法，让你美美的过好整个夏天。
1. 两只手抓住一个矿泉水瓶（500ML装满水的），胳膊伸直举到头顶，慢慢曲手肘直到水瓶碰到后脑勺，再慢慢举回到头顶。一直重复。胳膊酸了休息一下再继续。
2. 双臂伸直垂于身体两边，然后慢慢举起直到两臂成一直线，再慢慢放下。一直重复。
注意在做这两个练习的时候一定要慢哈~ 不然就没效果了~
3挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。
4挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻的按摩右后肩，直至手臂感到酸累，然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂
只要坚持以上的方法，每天都坚持锻炼，很快我们就会一起穿上美丽的衣服，小编提醒大家，在锻炼的同事，不要贪吃呦。让我们一起瘦手臂吧。
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