怎样让手臂变细？3招轻松甩掉赘肉
小蕊 2013-06-19 16:02:02
当你看着别人结实的臂膀裸露，自己却只能两臂赘肉藏在袖子里，心里特别不是滋味!那么，做呢样才能让手臂变细呢?这里告诉你瘦手臂的3个妙招，只要持之以恒，就能轻松甩掉赘肉，露出纤细手臂。
1、按摩穴位：臂臑和肱中。单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。
2、双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双 臂至手心朝上，并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂， 使之匀称。(15~20次)
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