如何瘦手臂？
2012-12-29 00:21:27
有没有美女觉得自己的手臂比较粗的呢，想不想瘦一下自己的手臂呢?想的话就到这里来看看，小编这里为大家准备了比较好的瘦手臂的方法，希望大家看过之后可以有所收获。
怎样让手臂瘦下来：一，颤抖运动
这个运动其实最简单，只要全身放松，然后如发抖一样，颤抖你的双臂，每次坚持10分钟，每天3次，这个运动也可以起到放松全身的作用，很适合在办公室里实行。
怎样让手臂瘦下来，二，手臂转圈
身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。
手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。
这个运动最好是空下来就做几分钟，特别是在办公室里坐累了的时候，可以站起来转一下自己的手臂，既可以瘦手臂，又可以减轻身体的疲劳感。
怎样让手臂瘦下来，三，负重提举
手握哑铃，伸直手臂由前而上再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
缓缓往前放下，重复此动作15次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做45次，可分开做。
这个运动在健身房也经常可以学到，假如家里没有哑铃，那就用装满水或者是沙石的矿泉水瓶来代替，也可以起到不错的效果，既减手臂，而且也可以增加手臂肌肉的弹性。
看完上面的介绍之后，我相信很多人都懂得了如何瘦手臂了，接下来就是好好计划一下该怎样进行这个伟大的壮举了。
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