简单有效的招术教你如何瘦手臂
2012-12-10 17:18:32
经常有MM抱怨说自己的手臂太粗了，那有什么瘦手臂的方法可以帮助我们解决这个难题呢?今天就让微微健康网小编来教大家瘦手臂最有效的方法，想要甩掉蝴蝶臂的MM就赶快来学习吧!
瘦手臂操一
身体站直，爽个各拿着一瓶未开口的矿泉水，双手垂直在身体两边，一只手沿着身体一侧慢慢将双手抬起来，让身体和手臂呈90°直角，保持这个姿势10秒左右再缓缓放下，再换上另一只手进行，每只手进行20次即可。
瘦手臂操二
坐在椅子上绷直身体，挺胸收腹，背部不要靠着椅背稍微坐出来那么一些，与此同时，调整好呼吸慢慢的抬高双手和身体同在一个水平线，保持这个姿势10秒后慢慢把手放下到膝盖，这样可以燃烧手臂多余的脂肪，促进手臂血液循环起到减肥效果。
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