瘦手臂的三个动作
2012-11-20 22:44:52
各位爱美的女性朋友，如果你们想瘦一下自己的手臂，就到这里来看看瘦手臂的三个动作吧，这三个动作可以快速帮助你瘦手臂，让你拥有一双人人都羡慕的纤纤玉手，是不是很心动啊。
瘦手臂运动1
1、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。
2、左手握着哑铃，成90度角。
3、慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。
瘦手臂运动2
1、双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。
2、双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。
瘦手臂运动3
1、双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。
2、维持姿势，让臀部慢慢抬起来。
3、维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。
做完上面所说的三个瘦手臂的动作之后你感觉一下手臂有什么异样没有?如果有感觉的话就要坚持每天都做几次，一直做下去，慢慢的你的手臂就会瘦下来了的。
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