日常小动作教你如何瘦手臂
2012-11-19 17:33:11
瘦手臂是很多MM想做到的事，看着粗大的蝴蝶臂十分不舒服。下面微微健康网小编就教大家日常几个小动作，经常做就可以甩掉大手臂，大家一起来学习这几个神奇的瘦手臂方法吧。
毛巾操
在晚上睡觉之前可以做一下毛巾操锻炼。双手握住毛巾的两头，调整好呼吸把双手举起来，脚往下蹲手臂就往头上延伸，想象着有人在上面提住你一般，然后把脚跟抬起来，用脚尖的力量支撑保持这个动作10秒后恢复最初动作，然后重复。
举矿泉水
双手拿着2瓶矿泉水自然的垂放在身体两边，慢慢的抬高双手，让手臂和地面呈平行状态，然后手臂往后摆动，尽量做到我们身体能承受的最大限度，保持这个动作几秒后再慢慢将手放下来，重复这个动作15次。
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