有效让办公室OL细臂的方法
2012-09-26 14:40:19
办公室OL的工作几乎不会使用到臂力，当手臂肌肉长期得不到运动时，就容易产生多余的赘肉，这对OL的形象有着很大的影响，所以，OL应注意。那么，如何才能帮助办公室OL细臂呢？以下是微微健康网小编为大家介绍有效让办公室OL细臂的方法：
有效让办公室OL细臂的方法一：画圆细臂法
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
妙方点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习了。
有效让办公室OL细臂的方法二：扩胸细臂法
1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。
2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
妙方点评：第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
有效让办公室OL细臂的方法三：矿泉水细臂法。道具：一瓶矿泉水
1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
2.缓缓往前放下，重复此动作15次。
3.每天做45次左右。可以不同次完成。
妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。
希望通过以上微微健康网小编介绍有效让办公室OL细臂的方法，不仅能帮助办公室OL们拥有纤细的手臂，还能为办公室OL的形象加上更多分。
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