快速减手臂赘肉的瘦身秘诀
2012-09-17 21:50:00
很多白领OL由于上班经常机械性的对着电脑，敲打着键盘。久而久之，原本纤细的手臂缠上了一层层厚厚的赘肉。那么，手臂肥胖的人快速减手臂赘肉的瘦身秘诀有哪些呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解怎样瘦身最快的秘诀，让你轻松减掉胳膊赘肉。
瘦身秘诀——健身球
1、放块木板在地上，手掌平放于木板上，面朝地板。将身体撑起，双腿放在健身球上。你的双臂弯曲，收腹使你的背部不圆拱;
2、身体平衡达到时，抬起右腿约50厘米高。右腿自然放下，不要接触到球，立即再次抬起右腿;
3、左右腿各做10-15下。
圆滚滚的健身球可以提高腿部保持平衡的难度，训练重心平衡感。训练中，肌肉一松一驰，加速燃脂，更能快速瘦腿。同时，手臂通过对于身体的支撑，使原本松弛的拜拜肉得到锻炼。
微微健康网小编温馨小贴士：要清楚的认识到肥胖不是一天形成的，所以想要瘦下去也不是一天两天的事，所以胳膊肥胖的人要有一颗坚持到底的恒心!
看了微微健康网小编介绍的瘦身秘诀之后，相信大家对于如何快速减掉手臂赘肉已经有了一定的了解。如果还想了解更多怎么瘦身最快的秘诀，可以来看看“居家宅男怎么瘦身最快的秘诀? ”。
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