小编教大家运动减肥方法快速瘦小臂
2012-09-12 10:52:35
瑜伽是运动减肥方法中的其中一种，练瑜伽不仅可以减去身上多余的赘肉，还能修饰形体，使你整个人的气质看起来上升一个阶。小编下面就来教大家瑜伽减肥法，想要减肥的MM们不要错过了。
瘦手臂瑜伽动作一：四肢着地，双膝跪趴在地垫上，再用掌心下压以双臂支撑身体。
瘦手臂瑜伽动作二：接着，右腿往后伸展，尽量提起脚尖用力向后扯，重复动作数次后，换左腿继续动作。
瘦手臂瑜伽动作三：面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。
美背瑜伽动作一：如图，先将整个身体趴在地垫上，抬起头，把双臂放于臀部旁边，掌心向上。
美背瑜伽动作二：接着将双手往后伸展直至握住，再向后用力抬起上半身。
美背瑜伽动作三：同时将双腿用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10-15秒。
微微健康网小编在这里提醒大家，运动减肥是最健康的一种减肥方法，不过要坚持下去才会看到效果，所以各位正在瘦身的男女们加油吧!想了解更多运动减肥方法请看“运动减肥快又准 瘦成纤纤小公主”。
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