怎么减手臂上的赘肉？
2012-07-18 22:57:35
怎么减肥手臂上的赘肉?其实瘦手臂非常简单，几个小动作就可以轻松搞定!那么做什么运动瘦手臂最快呢?一起来看看下面的这套瘦手臂操吧!
1、跪立，挺直后背：
跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。
2、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、手心朝向体侧
上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。
4、再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
5、手心转向朝前
上一步骤完成后，将手心朝前。
6、向后抬手臂
向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。
温馨提示：想瘦手臂其实不难，只要你每天花半个小时坚持做上这套瘦手臂操纤细的玉臂就等着你哦！
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