快速瘦手臂动作让手臂更长更细
2012-05-24 10:58:20
你有“麒麟臂”的烦恼吗?你想让手臂变得更长更细吗?怎么瘦手臂最有效呢？小编来教你两个简单的拉伸小动作，让你轻轻松松瘦手臂，这赶快来看看吧。
快速瘦手臂动作一
站立，双脚分开如同肩宽，双手伸直置于身后，紧握围巾的两端，挺胸，深呼吸，保持该姿势5-10秒。重复多次。
瘦身优势：能很好地锻炼腰部、腹部肌肉，纤长手臂，挺拔身材。
快速瘦手臂动作二
躺在地板上，双腿并拢、弓起，然后右腿伸直，将围巾套在右脚板上，双手拉紧围巾，上身缓缓向上抬，深呼吸，保持姿势5-10秒钟，恢复初始状态。然后换腿进行。
瘦身优势：锻炼腹肌，减去双腿多余的脂肪，纤长手臂，有助挺拔身材。
小提示：难道的麒麟臂让你陷入尴尬了吗?让以上的拉伸小动作帮助你快速瘦手臂吧!
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