如何瘦手臂，打造手臂的优美线条？
2012-05-11 14:56:44
如何瘦手臂，打造手臂的优美线条？通过一些简单的小运动，不但能减掉身上难看的赘肉，还能帮助你打造手臂的优美线条喔。下面微微健康网小编会给大家分享三个瘦手臂的方法吧。
瘦手臂的最快方法一：
1、身体自然站立，手掌向外翻，手指相互交叉，举过头顶。
2、手掌伸直，直到手腕觉得酸痛为止。
3、手部姿势不变，慢慢伸向前方，手背向内，弯曲手肘。
4、重复动作10次。
瘦手臂的最快方法二：
1、右手手臂大臂水平举起，小臂垂直举，手掌握拳。
2、双手手臂大臂水平举，伸直，小臂垂直举直，手依然是握拳状。保持动作5分钟。
3、双手手臂大臂保持不变，小臂垂直向下举，同时还要用力。同样坚持5分钟。
瘦手臂的最快方法三：
1、身体站直，双脚打开，与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢向后画圈。
2、画圈不要太大，以免伤害肩膀的关节。这个动作有助于紧实手臂内侧以及胸部的肌肉。
手臂是最容易累积赘肉的，手臂上的赘肉一天不消除，慢慢地手臂会变得更加粗壮。就让这些简单的瘦手臂的动作，帮助你打造完美的体型吧。
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