如何瘦手臂最快速？
2012-05-11 14:51:37
如何瘦手臂最快速？瘦手臂是减肥瘦身的基础，尤其是那些缺乏运动的人们，更是要学习一些瘦手臂的方法，让粗壮的手臂能拥有纤细的线条。接下来微微健康网小编就来教教大家如何瘦手臂吧。
一、后举水杯
1、坐在椅子上，双腿并拢，右手握住一个装满水的水瓶向上举起，右手屈肘扶住左手手肘处。
2、吸气，吐气的时候，左手屈肘向后放下水瓶，然后再次举起，左右手各重复动作15-20次。
二、内外画圆
1、把椅子从对着办工作的方向转过来一点，让前方留出一臂长的空间，双手向前伸直。
2、双手画圈，向内画圆20次，再向内画圆20次。
3、画圆不用画得太大，用手臂的力量，而非手掌。
三、胸前手拉手
1、两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部。
2、两手分别向相反的方向用力拉动，坚持20秒，重复3次。
3、交换左右手的上下位置，重复相同的动作，一共重复5组。
手臂出现赘肉，影响了整体的美观，那么就需要一些瘦手臂的方法，坚持练习，就能掉手臂上的赘肉，拥有纤细的手臂喔。
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