如何瘦手臂打造芊芊玉手？
2012-05-11 14:50:03
经历了一个寒冬的包覆，不少MM们的手臂已经长出了不少的赘肉，又该是瘦手臂的时候了。那么如何瘦手臂呢？今天微微健康网小编就教大家一些瘦手臂最有效的方法，在夏天来的时候可以展现自己美美的玉臂。
一、扭动
扭动主要是为了刺激深层的肌肉，但不正确的运动方会产生更多的赘肉，一定要注意了。
1、双手握住装满水的塑料瓶，将瓶盖朝上，手腕与地面平行，然后慢慢地向前伸去。
2、 转过来，瓶盖朝下，然后手臂朝内慢慢地旋转过来，保持这个动作5秒。
3、反方向旋转塑料瓶，瓶盖再次朝下，保持这个姿势5秒。
二、按压
平常因为双臂运动不到时，积压过多的废物与余水分，所以要促进淋巴的畅通才能更快地消除手臂上的赘肉。而按压，促进血液的循环，更快地击退硬肌肉。
1、除大拇指外，用其余的四个手指按压腋下，要注意不能过于用力，力度适中即可。
2、手指朝外侧，手掌朝腋下方开始，从下到上按压手臂。
3、手指朝外，如同握住手臂那样轻轻地抚摸你的双臂，要注意力度。
4、手掌弯成90度，然后用指腹轻轻地敲打双臂。
想要消除手臂上的赘肉，就要坚持进行瘦手臂的运动。如果你对自己的手臂不甚满意，那就赶紧来学习如何瘦手臂，让自己拥有芊芊玉手吧。
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