瘦手臂最有效的方法有哪些？
2012-05-11 13:12:09
瘦手臂最有效的方法很多，为了能在夏天展现最美的自己，身上的任何一点赘肉都是不容许存在的。那么赘肉松软的手臂不应该在夏季里出现，因此必须寻找一些瘦手臂最有效的方法来改变自己。
伸臂减手臂赘肉
这个动作不需要借助道具，因此更加适合在办公室练习，而且动作简单易学，对于不爱运动的MM尤其合适。
1、抬起右手，将右手臂向上伸直伸高，然后慢慢往身后左肩胛骨弯曲。
2、左手轻轻压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，然后慢慢向上伸直。
3、每次练习时做20次，左右手交替进行。
画圆减手臂赘肉
1、站立，抬起双手，向前伸直，两脚打开，与肩同宽。
2、双手顺时针转动，转20次。转动时要控制好速度和力度，转动的幅度不用太大，转动时运用的是手臂的力量，不要手掌用力转动。用手臂力量转动减手臂赘肉才有效。顺时针转完时再按逆时针转动。
这些就是小编给大家推荐的几个手臂减肥最有效方法，瘦手臂并不难，困难的是每天坚持练习。但是只要你每天挤出几分钟，与手臂赘肉作战到底，瘦手臂的希望很快就能实现。
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