手臂赘肉横生？试试5个瘦手臂瑜伽动作
2012-05-07 23:11:57
手臂上的赘肉让你无论穿什么衣服都难有美感可言？想要手臂线条变得更优美吗?减肥瑜伽可以帮助你!小编为大家介绍几个瘦臂瑜伽动作，帮助你打造纤纤玉臂。
瘦臂瑜伽动作一、卧英雄式
1.仰卧在地面上，双腿伸直；
2.屈膝，让脚放在大腿两侧，小腿紧贴大腿；
3.腰部离地向上，双臂向头顶伸直，掌心向上；
4.保持5个呼吸，慢慢回复摊尸式，休息片刻。
瘦臂瑜伽动作二、牛面式
1.席地而坐，背部挺直；
2.屈膝，双腿交叉，左腿在下，右脚放在右臀部侧，右腿在上，右脚紧靠左臀部；
3.屈手肘，左手肘放在右手肘上，双手缠绕，双掌合十于正前方；
4.保持5个呼吸，慢慢恢复，休息片刻。
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