五个瘦手臂运动 一周告别麒麟臂
2012-04-05 16:48:19
夏天马上就要到来了，当你穿上美美的吊带装时，一副“麒麟臂”是否令美感大打折扣?想知道快速瘦手臂的方法吗?小编给你推荐一组快速瘦手臂运动，一周就可感觉到手臂变紧实了。
快速瘦手臂动作一：双手合掌于胸前
抬头挺胸收腹，双手合掌于胸前，手臂用力向外向内推压手掌，坚持10秒钟。 要点：将此套动作分成3组，手掌分别放在胸前，脸部前方及腹部前方，每组5次，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。
快速瘦手臂动作二：两手上下勾住放在胸前
抬头挺胸收腹，两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，两手分别向相反方向用力拉动，坚持20秒，重复3次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复5组。
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