快速瘦手臂的方法
2012-03-23 01:09:46
对于手臂较粗的您而言，是不是一整年都穿着长袖衣服才会让您有安全感呢?现在只要每天多花一点时间去了解如何快速瘦手臂，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，何乐而不为呢!下面就来看看2招快速瘦手臂的方法吧!
简单瘦手臂的方法一：
1.准备道具——哑铃或矿泉水。
2.用双手虎口处轻握道具，手向上伸直。
3.以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开。
4.最低处时停约5秒。
5.再以数到5秒的速度回到原姿势。
简单瘦手臂的方法二：
1.准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可。
2.站在椅子前，背对着。
3.双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽。
4.双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地。
5.手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下。
6.到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度。
7.再以5秒的速度回到原姿势。
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