细臀美背必知的运动方法

2012-01-07 17:28:20

　　性感火辣的身材每个人都想拥有，那么我们该怎么做呢?下面小编为你介绍几招翘臀的运动方法。希望对你有帮助喔。

　　工作的需要常穿高跟鞋，所以在睡前会在床上做踩脚踏车的运动，一方面可以消除腿部的浮肿，另一方面也有雕塑的功效。每天睡前踩100下脚踏车，你也能和志玲姊姊一样有一双美腿唷!

　　步骤一，平躺在床上，将双腿抬起，屈膝大小腿约成90度，双手自然垂放。

　　步骤二，将一腿踢出，踢出的腿脚背要打直下压，这样才能拉到小腿肌肉。

　　步骤三，双脚轮流重复step2的动作记住要用大腿来带动小腿的活动，这样效果才会好。

　　名模们的美腿一向是镁光灯注目的焦点，所以她们也都各有一套保养双腿的方式，除了勤做保养外，运动当然也是不可缺少。想要跟你的大象腿说BYE-BYE，坚持这三套美腿运动，让你也能向素有美腿之名的林志玲、陈思璇和萧蔷看齐。

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