双管齐下 瘦臂更简单
2011-12-05 14:24:29
如何让瘦手臂更减肥?这是很多减肥者所在研究和追求的问题。今天就让微微健康网小编教大家一招瘦手臂伸展运动，让大家瘦手臂更简单。
瘦手臂伸展运动：
动作1：手指用力张开，从下方开始不断转动整条手臂，抬升到肩膀高度后，再慢慢转动放下。重复练习5次左右。
动作2：双脚张开站立与肩同宽，小腹收紧，向外伸直双手。
动作3：双手握拳包住大拇指，手肘弯曲向上高举，上手臂到肩膀高度。保持手肘与身体的垂直，以肩膀为中心点向左右平移，将手肘往外来回转8次，再往内转8次。
微微健康网小贴士：这些小动作可以活跃手臂的穴位，更能带动手臂内外肌肉的运动，对消除脂肪族的肉手臂功效不俗哦。
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