有效的瘦臂操推荐
2011-11-28 13:54:26
手臂减肥有什么好办法吗?瘦臂减肥操就是你们的好选择。还不懂怎么做瘦臂减肥操?现在就让微微健康网小编教你们几套吧。
扩胸瘦手臂
1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。
2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
伸臂瘦手臂
1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。
2.以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。
3.左右换边，如此动作每天做20次。
微微健康网小编提醒：想要瘦臂，那也需要注意饮食的情况，只有饮食做好了才能成功减肥。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
